Aqua aerobic
Zbliża się okres wakacyjny, w których w końcu trzeba będzie założyć bikini. Abyś mogła pochwalić się pięknym i zgrabnym ciałem na plaży polecamy aqua aerobic. Jest to bezpieczna i przyjemna forma aktywności fizycznej, którą oferują baseny, a także animatorzy w hotelach na zagranicznych wakacjach. Aqua aerobic wykorzystuje elementy aerobicu, które są wykonywane w basenie, takie ćwiczenia są bardziej efektywne ze względu na opór wody. Ćwiczenia odbywają się na pływalni w rytm muzyki, która nadaje im odpowiednie tempo i mobilizuje do wykonania wysiłku.
Ćwiczenia odbywają się z instruktorem, który pokazuje prawidłowe ich wykonanie, w aqua aerobicu wykorzystywane są hantle piankowe, pasy wypornościowe i deski pływackie. Zaletą tej formy ćwiczeń jest doskonała zabawa, która pozwala na zachowanie doskonałej kondycji, a opór wody sprawia, że spalamy więcej kalorii niż podczas zwykłych ćwiczeń. Dzięki tym ćwiczeniom poprawia się Twój wygląd, tkanka tłuszczowa redukuje się, kształtują i wzmacniają się mięśnie. Dodatkowo ruch w wodzie zwiększa odporność na osteoporozę, a do uczestniczenia w zajęciach zbędna jest umiejętność pływania. Aqua aerobic polecany jest dla niemal wszystkich, młodym czy starszym, szczupłym czy otyłym i kobietom w ciąży. Jeśli chcesz przed sezonem letnim wzmocnić kondycję i sprawić, żeby Twoje ciało pięknie się prezentowało aqua fitness jest doskonałym rozwiązaniem.
Podobne artykuły:
Pilates (2011-04-12)Zasady pilates (2011-04-17)
Fastburn step - spalanie tłuszczu (2011-04-05)
Taniec jako odchudzanie (2011-04-07)