Pilates
Pilates to sposób na zgrabną i zdrową sylwetkę. Jest to system ćwiczeń fizycznych wymyślonych przez Niemca, Josepha Pilatesa na początku XX wieku. Celem ćwiczeń miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała, jest to metoda, która zrewolucjonizowała kluby fitness na całym świecie. System pilaste jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według autora tych ćwiczeń system Pilates ma się przyczyniać do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, poprawy postawy, odciążenia kręgosłupa, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Technika ta jest doskonała dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania.
Głównym przesłaniem ćwiczeń wymyślonych przez Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała a także, co ciekawe, poprawa kondycji psychicznej. Jest to niezbędne dzisiejszych czasach, kiedy towarzyszy nam stres, ciągle się gdzieś spieszymy, nie zwracamy uwagi na własną postawę, co w szybko prowadzi do pogorszenia jakości naszego życia. Pilates jest bezpieczną metodą ćwiczeń, jednak w niektórych przypadkach powinno się skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tej formy ćwiczeń.
Podobne artykuły:
Zasady pilates (2011-04-17)Aqua aerobic (2011-04-03)
Fastburn step - spalanie tłuszczu (2011-04-05)
Taniec jako odchudzanie (2011-04-07)